Anksiyete

Dünya genelinde her sekiz kişiden biri yaşamının bir döneminde panik atak geçirir. Ani gelen kalp çarpıntısı, nefes alamıyor hissi, ölüm korkusu… Bu belirtiler gerçek ve son derece yoğundur. Bedende hissedilen her şey …

Yoğun kaygı yaşayan birçok kişi, bir noktada çevresini sisli, uzak ya da gerçek değilmiş gibi algıladığını söyler. Anksiyete ve derealizasyon birlikte yaşandığında kişi hem güçlü bir tehdit hissi taşır hem …

Birçok insan gün içinde başkalarına karşı anlayışlı davranırken kendine karşı şaşırtıcı ölçüde sert olabilir. İşte bu noktada olumsuz iç ses devreye girer. Zihnin içinde tekrar eden “Yine yapamayacaksın”, “Yetersizsin”, “Kesin …

Kimi zaman ortada açık bir tehlike yokken bile insanın içinde güçlü bir alarm çalar. Kötü bir şey olacak hissi tam da böyle çalışır. Bu his çoğu zaman yaklaşan gerçek bir …

Kalabalık bir ortamda bir anda çarpıntınızın hızlanması, nefesinizin daralması ya da çıkış kapısını gözünüzle aramanız her zaman “abartılı” bir tepki değildir. Anksiyete bozuklukları dünyada en yaygın ruh sağlığı sorunları arasında …

Anksiyete yüzünden uyuyamamak, birçok kişinin dönem dönem yaşadığı bir durumdur. Özellikle yoğun stres, belirsizlik, ilişki sorunları, sınav baskısı ya da iş yükü arttığında zihin gece kapanmakta zorlanabilir. Bu nedenle anksiyete …

“Bir şeyler ters gidecek” hissiyle uyanmak, sürekli endişe ile yaşayan pek çok kişinin ortak deneyimidir. Zihnin bir konudan diğerine atlayarak hep en kötü senaryoya odaklandığı bu hal; yorucu, yalnızlaştırıcı ve anlaşılması güçtür. …