Anksiyete

Toplantılarda güvenle konuşuyor, işini zamanında teslim ediyor, sosyal ortamlarda gülümsüyor olabilirsiniz. Ama eve döndüğünüzde zihin durmuyor: “Yeterince iyi yaptım mı?”, “Yarın ne yanlış gidebilir?”, “Hata yaparsam ne düşünürler?” Bu sessiz …

Dünya genelinde her sekiz kişiden biri yaşamının bir döneminde panik atak geçirir. Ani gelen kalp çarpıntısı, nefes alamıyor hissi, ölüm korkusu… Bu belirtiler gerçek ve son derece yoğundur. Bedende hissedilen her şey …

Yoğun kaygı yaşayan birçok kişi, bir noktada çevresini sisli, uzak ya da gerçek değilmiş gibi algıladığını söyler. Anksiyete ve derealizasyon birlikte yaşandığında kişi hem güçlü bir tehdit hissi taşır hem …

Birçok insan gün içinde başkalarına karşı anlayışlı davranırken kendine karşı şaşırtıcı ölçüde sert olabilir. İşte bu noktada olumsuz iç ses devreye girer. Zihnin içinde tekrar eden “Yine yapamayacaksın”, “Yetersizsin”, “Kesin …

Kimi zaman ortada açık bir tehlike yokken bile insanın içinde güçlü bir alarm çalar. Kötü bir şey olacak hissi tam da böyle çalışır. Bu his çoğu zaman yaklaşan gerçek bir …

Kalabalık bir ortamda bir anda çarpıntınızın hızlanması, nefesinizin daralması ya da çıkış kapısını gözünüzle aramanız her zaman “abartılı” bir tepki değildir. Anksiyete bozuklukları dünyada en yaygın ruh sağlığı sorunları arasında …

Türkiye’de haftalık sosyal medya kullanım süresi 25 saati geçiyor; dünya ortalaması ise 18 saat 36 dakika. Günde yaklaşık 4 saatiniz bir ekrana akıyor ve her kaydırmada beyniniz sessizce yeniden şekilleniyor. …

Sınav kaygısı nedir sorusu, özellikle sınav dönemi yaklaşınca zihni hızlanan, bedeni gerilen ve çalışsa bile kendini yetersiz hisseden birçok öğrenci için çok önemlidir. Sınav kaygısı nedir dediğimizde, yalnızca heyecanı değil; …

Kaygı yaratan travmaların beyindeki etkisi, birçok kişinin “Neden hâlâ tetikteyim?”, “Neden bedenim hemen alarm veriyor?” ya da “Neden bazı anılar bir anda geri geliyor?” sorularının arkasındaki önemli konulardan biridir. Kaygı …

Sosyal fobi sosyal kaygı nedir diye düşünüyorsanız, önce şu noktayı netleştirmek gerekir: Sosyal fobi ve sosyal kaygı, aynı durumu anlatmak için kullanılan ifadelerdir. Güncel kullanımda daha çok sosyal anksiyete bozukluğu …