Klinik Psikolog Furkan LENK

Türkiye’de çalışanların %90’ı işinden keyif almadığını ifade ediyor. Bu rakam yalnızca bir memnuniyetsizlik değil; pek çok kişi için burnout sendromuna giden yolun habercisi. Sabah uyandığınızda yorgunluğunuz hiç azalmamışsa, işe gitme düşüncesi bile …

Dünya Sağlık Örgütü, 2025’te yayımladığı sosyal bağlantı raporunda her 6 kişiden 1’inin yalnızlıktan etkilendiğini ve güçlü sosyal bağların sağlık üzerinde koruyucu etkisi olduğunu vurguladı. İnsan ilişkileri bu kadar belirleyiciyken, birçok …

Kapıyı kilitlediğinizi biliyorsunuz. Ama otobüste otururken aklınıza geliyor: “Ya gerçekten kilitledim mi?” Ve geri dönüyorsunuz. Ya da bir toplantıda söylenenleri zihinsel olarak tekrar tekrar gözden geçiriyorsunuz — bir şeyin ters …

İlişkinin başında sizi çılgın gibi seven, mesajlarınıza anında dönen, “seninle her şey farklı” diyen biri zamanla sizi küçük düşürüyor, sosyal çevrenizden uzaklaştırıyor ve yaşadıklarınızı sorgular hale getiriyorsa — bu tek …

Bir ilişkide bazen en çok yaralayan şey söylenen sert sözler değil, uzun süren yok sayılma hissidir. İlişkilerde sessiz muamele ile baş etme yolları bu yüzden önemlidir; çünkü belirsizlik, kaygı ve …

Dünya genelinde her sekiz kişiden biri yaşamının bir döneminde panik atak geçirir. Ani gelen kalp çarpıntısı, nefes alamıyor hissi, ölüm korkusu… Bu belirtiler gerçek ve son derece yoğundur. Bedende hissedilen her şey …

Gece yatağa uzandığınızda zihniniz durmadan çalışıyor mu? Gün içinde söylediğiniz bir söz, verdiğiniz bir karar ya da henüz yaşanmamış bir durum sizi saatlerce meşgul ediyor mu? Pek çok kişi bu …

İnsan bazen bir anda değil, uzun süredir taşıdığı yükün altında çöker. Dünya Sağlık Örgütü, ruh sağlığını yaşamın stresleriyle başa çıkabilme kapasitesiyle birlikte tanımlar; bu nedenle duygusal yük arttığında zihinsel ve …

Sabah uyandığınızda nedensiz yere gözleriniz dolmaya başlıyor. Bir şarkı duyuyor, sıradan bir sahneye bakıyor ya da her zamanki gibi işe gidiyorsunuz — ve ağlamak istiyorsunuz. Bu his gün içinde defalarca …

Sabah alarmı çalıyor. Kalkmanız gereken bir sebebiniz var ama bir türlü yerinden oynamak istemiyorsunuz. Gün boyu “şimdi yaparım” diyorsunuz, akşam olduğunda hiçbir şeye dokunmamışsınız. Suçluluk duyuyorsunuz, o suçluluk her şeyi …