Yazılarım

Evlilikte aşk biter mi? Bu soru, yıllarca birlikte olan çiftlerin zihnini en çok meşgul eden sorulardan biridir. Kimisi “aşk evlilikle biter” der, kimisi “asla bitmez” der. Peki bilim bu konuda ne …

İçinizde bir delik var gibi. Neyle doldurmaya çalışırsanız çalışın — yeni bir şey satın alarak, birini arayarak, bir şeyler yiyerek — o his bir süre sonra yeniden geri dönüyor. Belki …

Türkiye’de çalışanların %90’ı işinden keyif almadığını ifade ediyor. Bu rakam yalnızca bir memnuniyetsizlik değil; pek çok kişi için burnout sendromuna giden yolun habercisi. Sabah uyandığınızda yorgunluğunuz hiç azalmamışsa, işe gitme düşüncesi bile …

Dünya Sağlık Örgütü, 2025’te yayımladığı sosyal bağlantı raporunda her 6 kişiden 1’inin yalnızlıktan etkilendiğini ve güçlü sosyal bağların sağlık üzerinde koruyucu etkisi olduğunu vurguladı. İnsan ilişkileri bu kadar belirleyiciyken, birçok …

Kapıyı kilitlediğinizi biliyorsunuz. Ama otobüste otururken aklınıza geliyor: “Ya gerçekten kilitledim mi?” Ve geri dönüyorsunuz. Ya da bir toplantıda söylenenleri zihinsel olarak tekrar tekrar gözden geçiriyorsunuz — bir şeyin ters …

İlişkinin başında sizi çılgın gibi seven, mesajlarınıza anında dönen, “seninle her şey farklı” diyen biri zamanla sizi küçük düşürüyor, sosyal çevrenizden uzaklaştırıyor ve yaşadıklarınızı sorgular hale getiriyorsa — bu tek …

Bir ilişkide bazen en çok yaralayan şey söylenen sert sözler değil, uzun süren yok sayılma hissidir. İlişkilerde sessiz muamele ile baş etme yolları bu yüzden önemlidir; çünkü belirsizlik, kaygı ve …

Dünya genelinde her sekiz kişiden biri yaşamının bir döneminde panik atak geçirir. Ani gelen kalp çarpıntısı, nefes alamıyor hissi, ölüm korkusu… Bu belirtiler gerçek ve son derece yoğundur. Bedende hissedilen her şey …

Gece yatağa uzandığınızda zihniniz durmadan çalışıyor mu? Gün içinde söylediğiniz bir söz, verdiğiniz bir karar ya da henüz yaşanmamış bir durum sizi saatlerce meşgul ediyor mu? Pek çok kişi bu …

İnsan bazen bir anda değil, uzun süredir taşıdığı yükün altında çöker. Dünya Sağlık Örgütü, ruh sağlığını yaşamın stresleriyle başa çıkabilme kapasitesiyle birlikte tanımlar; bu nedenle duygusal yük arttığında zihinsel ve …