Ruh Sağlığı Bilgilendirme

Türkiye’de çalışanların %90’ı işinden keyif almadığını ifade ediyor. Bu rakam yalnızca bir memnuniyetsizlik değil; pek çok kişi için burnout sendromuna giden yolun habercisi. Sabah uyandığınızda yorgunluğunuz hiç azalmamışsa, işe gitme düşüncesi bile …

Kapıyı kilitlediğinizi biliyorsunuz. Ama otobüste otururken aklınıza geliyor: “Ya gerçekten kilitledim mi?” Ve geri dönüyorsunuz. Ya da bir toplantıda söylenenleri zihinsel olarak tekrar tekrar gözden geçiriyorsunuz — bir şeyin ters …

İlişkinin başında sizi çılgın gibi seven, mesajlarınıza anında dönen, “seninle her şey farklı” diyen biri zamanla sizi küçük düşürüyor, sosyal çevrenizden uzaklaştırıyor ve yaşadıklarınızı sorgular hale getiriyorsa — bu tek …

Dünya genelinde her sekiz kişiden biri yaşamının bir döneminde panik atak geçirir. Ani gelen kalp çarpıntısı, nefes alamıyor hissi, ölüm korkusu… Bu belirtiler gerçek ve son derece yoğundur. Bedende hissedilen her şey …

Gece yatağa uzandığınızda zihniniz durmadan çalışıyor mu? Gün içinde söylediğiniz bir söz, verdiğiniz bir karar ya da henüz yaşanmamış bir durum sizi saatlerce meşgul ediyor mu? Pek çok kişi bu …

Sabah uyandığınızda nedensiz yere gözleriniz dolmaya başlıyor. Bir şarkı duyuyor, sıradan bir sahneye bakıyor ya da her zamanki gibi işe gidiyorsunuz — ve ağlamak istiyorsunuz. Bu his gün içinde defalarca …

pazartesi sendromu, birçok kişinin hafta başında yaşadığı isteksizlik, gerginlik, yorgunluk ve işe başlamakta zorlanma halini anlatır. Bu durum tek başına resmi bir psikiyatrik tanı değildir; ancak stres, uyku düzenindeki kayma, …

Takıntılı düşünceler ile gerçek düşünceler çoğu zaman birbirine karıştırılır. Özellikle OKB temalı döngülerde kişi, aklına gelen rahatsız edici bir düşünceyi kendi karakterinin kanıtı sanabilir. Oysa klinik açıdan önemli olan, düşüncenin …

Bir ailede ayrıcalıklı görünen çocuk dışarıdan daha şanslı sanılır. Oysa klinik açıdan baktığımda favori çocuk olmak çoğu zaman yalnızca sevilmek değil, aynı zamanda beklenti taşımak anlamına gelir. Çocuk, ailesinin gözünde …

Birçok kişi baş ağrısı, mide sorunu, çarpıntı, kas gerginliği ya da bitmeyen yorgunluk yaşadığında önce yalnızca bedene odaklanır. Oysa bedensel şikayetlerin arkasındaki psikolojik faktörler sandığınızdan daha sık rol oynayabilir. Dünya …