Ruh Sağlığı Bilgilendirme

“Herkes sana iyi insan der, ama sen sürekli yorgunsun.” Bu cümle tanıdık geliyorsa iyi insan sendromu hakkında okuduğunuz şeyin sizi ilgilendiriyor olması kuvvetle muhtemeldir. İyi insan sendromu; başkalarını memnun etmeyi bir yaşam …

Psikoterapi araştırmaları çarpıcı bir gerçeği ortaya koyuyor: danışanların yüzde altmış beşinden fazlası, 10. seanstan önce terapiyi bırakıyor. Bu rakamın arkasında çoğunlukla tek bir yanlış anlayış yatıyor — terapi süreci zorlandığında, …

“Ne haber?” — “İyiyim, teşekkürler.” Bu kısa alışveriş kaç kez gerçeği yansıtır? Çoğunlukla değil. Yorgunsunuzdur, sıkılmışsınızdır, belki çok daha karmaşık bir şey hissediyorsunuzdur. Ama “iyiyim” dersiniz. Çünkü başka türlüsü hem …

“Beni kimse anlamıyor” düşüncesi çoğu zaman sadece geçici bir kırgınlık değildir. Bazen kişinin istediği duygusal yakınlık ile gerçekte yaşadığı ilişki deneyimi arasındaki farktan doğar. Dünya Sağlık Örgütü, yalnızlığı istenen ve …

Bir arkadaşınız terfi aldı. Bir diğeri yeni bir şehre taşındı. Başka biri evlendi ya da çocuk sahibi oldu. Siz ise aynı noktadasınız gibi görünüyorsunuz. Geç kalmışlık hissi tam da burada başlar: başkalarının …

“Ağlayamıyorum. Sevinemiyorum. Sadece… hiçbir şey hissetmiyorum.” Bu cümleyi kendiniz kurduysanız ya da birine söylediyseniz, duygusal uyuşmanın tam olarak ne olduğunu zaten biliyorsunuzdur. Duygusal uyuşma, bireyin hem olumlu hem de olumsuz …

Bazı insanlar sevildiğini bilir ama bunu içinde tam olarak hissedemez. Yakınlık vardır, ilgi vardır, hatta emek de vardır; yine de içte açıklaması zor bir eksiklik duygusu kalır. Dünya Sağlık Örgütü, …

Toplantılarda güvenle konuşuyor, işini zamanında teslim ediyor, sosyal ortamlarda gülümsüyor olabilirsiniz. Ama eve döndüğünüzde zihin durmuyor: “Yeterince iyi yaptım mı?”, “Yarın ne yanlış gidebilir?”, “Hata yaparsam ne düşünürler?” Bu sessiz …

İçinizde bir delik var gibi. Neyle doldurmaya çalışırsanız çalışın — yeni bir şey satın alarak, birini arayarak, bir şeyler yiyerek — o his bir süre sonra yeniden geri dönüyor. Belki …

Türkiye’de çalışanların %90’ı işinden keyif almadığını ifade ediyor. Bu rakam yalnızca bir memnuniyetsizlik değil; pek çok kişi için burnout sendromuna giden yolun habercisi. Sabah uyandığınızda yorgunluğunuz hiç azalmamışsa, işe gitme düşüncesi bile …