Utangaçlıktan kurtulmak isteyen birçok kişi, önce kişiliğini değiştirmesi gerektiğini düşünür. Oysa sorun çoğu zaman kim olduğunuz değil, sosyal ortamlarda zihninizin sizi nasıl tehdit altında hissettirdiğidir. Dünya Sağlık Örgütü, anksiyete bozukluklarının …
-
-
Sağlıklı aile iletişimi, bir evin yalnızca daha az tartışan değil, aynı zamanda daha çok anlaşan, daha çok güven veren ve duyguları taşıyabilen bir yer olmasını sağlar. Aile içinde insanlar her …
-
Çocuklukta yıkıcı davranışlar, birçok aile için en zorlayıcı başlıklardan biridir. Çünkü öfke patlamaları, saldırgan davranışlar, kurallara sürekli karşı gelme ya da başkalarına zarar verme eğilimi yalnızca günlük düzeni bozmaz; aile …
-
Motivasyon nasıl çalışır sorusu, yalnızca “neden bazen istekli bazen isteksizim” sorusu değildir. Aynı zamanda neden bazı günler başlamak kolayken sürdürmenin zor olduğunu, neden bazen önemli olduğunu bildiğimiz şeyleri bile ertelediğimizi …
-
Türkiye’de her yıl çok sayıda insan eğitim, iş, aile ya da yaşam koşulları nedeniyle şehir değiştiriyor. TÜİK verilerine göre 2024 yılında 2 milyon 682 bin 673 kişi iller arasında göç …
-
Uyku kalitesini artırmanın yolları, yalnızca daha uzun uyumaktan ibaret değildir. Bazı insanlar saatlerce yatakta kalsa da dinlenmiş hissetmez. Bazıları ise uykuya dalamaz, gece sık uyanır ya da sabaha doğru zihni …
-
Hayatta herkes zor dönemlerden geçer. Ancak her zor dönem, kişiyi otomatik olarak olgunlaştırmaz. Zorluklarla büyümek, yaşanan acının kendisinden çok, o deneyimin nasıl işlendiği, nasıl anlamlandırıldığı ve kişinin kendine nasıl baktığıyla …
-
Hayır diyebilmek ve sınır koyma becerisi, birçok insan için düşünüldüğünden daha zor bir konudur. Çünkü çoğu kişi hayır dediğinde kırıcı olacağını, sevgiyi kaybedeceğini, bencil görüneceğini ya da karşı tarafı hayal …
-
Dünya genelinde hareketsiz yaşam biçimi giderek yaygınlaşıyor. Bu durum yalnızca bedensel sağlık açısından değil, psikolojik iyi oluş açısından da ciddi sonuçlar doğuruyor. Tam da bu nedenle fiziksel aktivite ve ruh …
-
Çocuklarda öfke problemi nasıl azaltılır sorusu, birçok anne babanın evde en çok zorlandığı konulardan biridir. Çünkü çocuk bazen çok küçük bir hayal kırıklığında bile bağırabilir, vurabilir, eşyaları fırlatabilir ya da …
