Klinik Psikolog Furkan LENK

Kurumsal hayat, yoğun iş temposu, baskılı performans kriterleri, iletişim sorunları ve organizasyon içi çatışmalar gibi birçok zorluk barındırır. Bu zorluklar zamanla hem çalışanların ruh sağlığını olumsuz etkileyebilir hem de kurumun …

Ergenlik, bireyin çocukluktan yetişkinliğe adım attığı, hem fiziksel hem de duygusal anlamda büyük değişimlerin yaşandığı kritik bir dönemdir. Bu süreçte kimlik gelişimi, özgürleşme ihtiyacı, aileyle yaşanan çatışmalar ve sosyal çevreyle …

İlişkiler, yaşamın en yoğun duygusal deneyimlerinin yaşandığı alanlardır. Her ne kadar sevgi, bağlılık ve paylaşım üzerine kurulsa da zamanla çiftler arasında iletişim sorunları, duygusal kopukluk ya da anlaşmazlıklar ortaya çıkabilir. …

Türkiye’de her yıl 10.000’den fazla psikoloji mezunu veriliyor; ancak 100 bin nüfusa düşen psikolog sayısı 2020 itibarıyla yalnızca 5 kişide kalıyor. Bu derin dengesizlik, ruh sağlığına erişimin ne denli kıt …

Hayır demeyi öğrenmek, çoğu zaman kaba olmakla karıştırılır. Oysa psikolojik açıdan bakıldığında bu beceri, kişinin kendi sınırlarını fark etmesi, ihtiyaçlarını ifade etmesi ve ilişkilerde tükenmeden kalabilmesi için temel bir adımdır. …

Sağlıklı İlişki Nedir ve Neden Sınırlar Önemlidir? Sağlıklı ilişki, bireylerin kendi kimliklerinden ödün vermeden, karşılıklı saygı ve empatiyle yürüttükleri bağlardır. Bir klinik psikolog olarak yıllardır gözlemlediğim en temel sorunlardan biri, …

İnsanlar çoğu zaman yalnızca büyük bir kriz yaşadığında destek alması gerektiğini düşünür. Oysa duygusal zorlanmalar, karar verme güçlüğü, ilişki problemleri, yoğun stres, tükenmişlik ya da kendini anlamlandırma ihtiyacı da profesyonel …

Öfke, çoğu zaman yanlış anlaşılan bir duygudur. Aslında öfke tek başına sorun değildir; sorun, öfkenin davranışı yönetmeye başlamasıdır. Birçok kişi öfkelendiğinde ses tonunun yükseldiğini, bedeninin gerildiğini ve düşüncelerinin sertleştiğini fark …

Ruh sağlığı değerlendirmesi ihtiyacı sanıldığından daha yaygındır. Dünya Sağlık Örgütü’ne göre dünyada yaklaşık her 7 kişiden 1’i bir ruhsal bozuklukla yaşamaktadır. Türkiye için paylaşılan WHO verilerinde ise nüfusun yaklaşık %17’sinin …

Birçok anne baba, çocuğu oyunla daha iyi odaklandığında ya da daha sakin davrandığında bunu doğrudan zekâ gelişimiyle ilişkilendirir. Bu gözlem anlaşılırdır; ancak klinik açıdan daha doğru soru şudur: çocuklarda oyun …