Kişisel Gelişim ve Psikoloji

Sabah uyandığınızda nedensiz yere gözleriniz dolmaya başlıyor. Bir şarkı duyuyor, sıradan bir sahneye bakıyor ya da her zamanki gibi işe gidiyorsunuz — ve ağlamak istiyorsunuz. Bu his gün içinde defalarca …

Sabah alarmı çalıyor. Kalkmanız gereken bir sebebiniz var ama bir türlü yerinden oynamak istemiyorsunuz. Gün boyu “şimdi yaparım” diyorsunuz, akşam olduğunda hiçbir şeye dokunmamışsınız. Suçluluk duyuyorsunuz, o suçluluk her şeyi …

pazartesi sendromu, birçok kişinin hafta başında yaşadığı isteksizlik, gerginlik, yorgunluk ve işe başlamakta zorlanma halini anlatır. Bu durum tek başına resmi bir psikiyatrik tanı değildir; ancak stres, uyku düzenindeki kayma, …

Bir çocuk, evde en çok duyduğu sesin eleştiri olduğunu hissettiğinde, çoğu zaman sorunun davranışında değil kendisinde olduğunu düşünmeye başlar. Sürekli eleştirilen çocuk, sadece üzülmez; aynı zamanda utanabilir, kaygılanabilir, tetikte yaşayabilir …

Duygusal açlık, çoğu zaman dışarıdan bakıldığında “fazla hassasiyet” gibi görünür. Oysa bu durum, kişinin yakın ilişkilerde güven, görülme, anlaşılma ve duygusal temas ihtiyacını yeterince karşılanmış hissedememesiyle ilgilidir. Dünya Sağlık Örgütü, …

Bazı insanlar bir hata yaptığında üzülür, ders çıkarır ve yoluna devam eder. Bazıları ise aynı olayı günlerce zihninde çevirir ve sürekli kendini suçlamak yüzünden derin bir yorgunluk yaşar. Bu durum …

Bazı yaralar, yaşanan sert olaylardan değil; hiç gelmeyen duygusal karşılıktan doğar. Çocuklukta duygusal ihmal, çoğu zaman sessiz ilerlediği için yıllarca fark edilmez. Ortada açık bir şiddet, bağırma ya da tehdit …

Yoğun kaygı yaşayan birçok kişi, bir noktada çevresini sisli, uzak ya da gerçek değilmiş gibi algıladığını söyler. Anksiyete ve derealizasyon birlikte yaşandığında kişi hem güçlü bir tehdit hissi taşır hem …

Takıntılı düşünceler ile gerçek düşünceler çoğu zaman birbirine karıştırılır. Özellikle OKB temalı döngülerde kişi, aklına gelen rahatsız edici bir düşünceyi kendi karakterinin kanıtı sanabilir. Oysa klinik açıdan önemli olan, düşüncenin …

Birçok kişi kapıyı bir kez daha kontrol etmeyi sıradan bir tedbir sanır. Oysa kontrol takıntısı, bazı bireylerde yalnızca dikkatli olma hali değil, kaygıyı kısa süreli azaltan ve sonra yeniden büyüten …