öz şefkat

Bazı insanlar bir hata yaptığında üzülür, ders çıkarır ve yoluna devam eder. Bazıları ise aynı olayı günlerce zihninde çevirir ve sürekli kendini suçlamak yüzünden derin bir yorgunluk yaşar. Bu durum …

Dışarıdan bakıldığında uyumlu, fedakâr ve “sorunsuz” görünmek her zaman iyi hissettiğiniz anlamına gelmez. İnsanları mutlu etme çabası, çoğu zaman nezaketin ötesine geçer ve kişinin kendi ihtiyaçlarını sürekli geri plana itmesine …

Bazı insanlar dışarıdan çok başarılı görünür; ama iç dünyalarında sürekli bir eksik his taşır. Mükemmeliyetçilik, ilk bakışta disiplin ve yüksek standart gibi algılansa da, uzun vadede zihinsel yorgunluk, erteleme, kaygı …

Birçok insan özgüveni doğuştan gelen sabit bir özellik gibi düşünür. Oysa özgüvenini yeniden inşa etmenin 10 bilimsel yolu, çoğu zaman düşünce biçimi, davranış kalıpları ve ilişki deneyimleri üzerinden adım adım …

Hayatta herkes zor dönemlerden geçer. Ancak her zor dönem, kişiyi otomatik olarak olgunlaştırmaz. Zorluklarla büyümek, yaşanan acının kendisinden çok, o deneyimin nasıl işlendiği, nasıl anlamlandırıldığı ve kişinin kendine nasıl baktığıyla …

Öz şefkat nedir diye düşünüyorsanız, en kısa tanımıyla zorlandığınız anlarda kendinize daha anlayışlı, daha dengeli ve daha destekleyici yaklaşabilme becerisidir. Öz şefkat nedir sorusunun cevabı, hata yaptığınızda ya da kendinizi …