sınır koyma

Dünya Sağlık Örgütü, 2025’te yayımladığı sosyal bağlantı raporunda her 6 kişiden 1’inin yalnızlıktan etkilendiğini ve güçlü sosyal bağların sağlık üzerinde koruyucu etkisi olduğunu vurguladı. İnsan ilişkileri bu kadar belirleyiciyken, birçok …

Birçok insan bir noktada aynı cümleyi kurar: hep aynı hikayeyi yaşıyorum. Farklı insanlar, farklı zamanlar ve farklı koşullar olsa da sonuç sanki benzerdir. Yakınlaşır, emek verirsiniz, umutlanırsınız ve bir süre …

Dışarıdan bakıldığında uyumlu, fedakâr ve “sorunsuz” görünmek her zaman iyi hissettiğiniz anlamına gelmez. İnsanları mutlu etme çabası, çoğu zaman nezaketin ötesine geçer ve kişinin kendi ihtiyaçlarını sürekli geri plana itmesine …

Günlük yaşamda zorlanmanın nedeni her zaman yalnızca stres değildir. Çoğu zaman asıl yük, sınır koyamamak, merakını kaybetmek ve korkuya rağmen adım atamamaktır. Klinik gözlemim şunu gösterir: hayatın üç gücü dediğim …

Bir ilişkide sorunlar her zaman açık baskıyla başlamaz. Bazen süreç, yoğun ilgi, sık iletişim, hızlı yakınlık kurma ve “senin iyiliğin için söylüyorum” gibi cümlelerle ilerler. Bu nedenle ilişkilerde manipülasyon nasıl …

Birçok kişi aileyi güven alanı olarak görmek ister; ancak bazı dönemlerde aynı aile yapısı yoğun stresin kaynağına dönüşebilir. Aile baskısı, özellikle eğitim, meslek, evlilik, yaşam tarzı ve kişisel kararlar üzerinde …

Dünya Sağlık Örgütü’ne göre depresyon kadınlarda erkeklere göre daha sık görülüyor. Aynı zamanda dünya genelinde yaklaşık her 3 kadından 1’i yaşamı boyunca fiziksel ve/veya cinsel şiddete maruz kalıyor. Bu iki …

“Hayır” demek neden bu kadar ağır gelir? Bir ricayı reddettikten sonra saatlerce suçluluk duymak, başkalarının isteklerini kendi ihtiyaçlarının önünde tutmak — pek çok kişi bu döngüyü yakından tanır. Oysa sınır koyma, …