Kişisel Gelişim ve Psikoloji

Birçok insan özgüveni doğuştan gelen sabit bir özellik gibi düşünür. Oysa özgüvenini yeniden inşa etmenin 10 bilimsel yolu, çoğu zaman düşünce biçimi, davranış kalıpları ve ilişki deneyimleri üzerinden adım adım …

Bazı insanlar önemli işleri son dakikaya bırakmayı alışkanlık gibi görür. Oysa sürekli erteleme, çoğu zaman basit bir tembellik meselesi değildir. Psikoloji alanındaki güncel değerlendirmeler, ertelemenin çoğu durumda duygu düzenleme güçlüğü, …

Zihnin sürekli geçmişe dönmesi ya da geleceğe koşması, kişinin bugünü kaçırmasına neden olabilir. Klinik pratikte sık gördüğüm noktalardan biri, insanların yaşadıkları anın içinde olmaktan çok, yaşanmış olanı tekrar tekrar düşünmesi …

İçedönük ve dışadönük kişilik özellikleri, insanların sosyal ortamlarda nasıl davrandığını, enerjisini nasıl topladığını ve ilişkilerini nasıl kurduğunu anlamaya yardımcı olur. Psikolojide bu yapı iki sert kutu olarak değil, bir süreklilik …

Mersin psikolog arayışında olan birçok kişi için asıl zorluk bazen doğru uzmana ulaşmak değil, yardım isteme kararının kendisidir. Çünkü psikoloğa gitmek hâlâ bazı çevrelerde gereksiz, abartılı ya da zayıflık göstergesi …

Bazen tek bir davranış, uzun süren bir iç sorgulamayı başlatır. Birinin sizi sürekli yok sayması, mesajlarınıza dönmemesi ya da konuşurken sizi görmezden gelmesi zihinde kolayca şu düşünceyi doğurur: “Ben yeterince …

Çocuklukta duygusal ihmal, çoğu zaman bağıran bir yara gibi değil, sessiz bir eksiklik gibi yaşanır. Meta-analitik veriler, duygusal ihmalin sanıldığından daha yaygın olduğunu ve uzun vadede ruh sağlığı üzerinde belirgin …

Utangaçlıktan kurtulmak isteyen birçok kişi, önce kişiliğini değiştirmesi gerektiğini düşünür. Oysa sorun çoğu zaman kim olduğunuz değil, sosyal ortamlarda zihninizin sizi nasıl tehdit altında hissettirdiğidir. Dünya Sağlık Örgütü, anksiyete bozukluklarının …

Motivasyon nasıl çalışır sorusu, yalnızca “neden bazen istekli bazen isteksizim” sorusu değildir. Aynı zamanda neden bazı günler başlamak kolayken sürdürmenin zor olduğunu, neden bazen önemli olduğunu bildiğimiz şeyleri bile ertelediğimizi …

Türkiye’de her yıl çok sayıda insan eğitim, iş, aile ya da yaşam koşulları nedeniyle şehir değiştiriyor. TÜİK verilerine göre 2024 yılında 2 milyon 682 bin 673 kişi iller arasında göç …