Ruh Sağlığı Bilgilendirme

Dışarıdan bakıldığında uyumlu, fedakâr ve “sorunsuz” görünmek her zaman iyi hissettiğiniz anlamına gelmez. İnsanları mutlu etme çabası, çoğu zaman nezaketin ötesine geçer ve kişinin kendi ihtiyaçlarını sürekli geri plana itmesine …

Bazı ilişkiler dışarıdan çok uyumlu görünür; ancak içeride bir taraf sessizce yorulur. İlişkide sürekli fedakarlık yapmak, ilk bakışta sevgi, olgunluk ya da anlayış gibi yorumlanabilir. Oysa fedakarlık tek taraflı, sürekli …

Kalabalık bir ortamda bir anda çarpıntınızın hızlanması, nefesinizin daralması ya da çıkış kapısını gözünüzle aramanız her zaman “abartılı” bir tepki değildir. Anksiyete bozuklukları dünyada en yaygın ruh sağlığı sorunları arasında …

Ergenlik, yalnızca boy uzamasının ya da duygu değişimlerinin arttığı bir dönem değildir. Dünya Sağlık Örgütü’ne göre 10-19 yaş grubundaki her 7 ergenden 1’i bir ruh sağlığı sorunu yaşamaktadır; bu veri, …

Bir ilişkide en ağır duygulardan biri, açıkça terk edilmeden yalnız hissetmektir. İnsan bazen partneri yanında olduğu halde içten içe uzak, değersiz ve görünmez hissedebilir. Sevildiğini hissetmemek çoğu zaman dışarıdan fark …

Anksiyete yüzünden uyuyamamak, birçok kişinin dönem dönem yaşadığı bir durumdur. Özellikle yoğun stres, belirsizlik, ilişki sorunları, sınav baskısı ya da iş yükü arttığında zihin gece kapanmakta zorlanabilir. Bu nedenle anksiyete …

Hayat bazen aynı anda birkaç yükü birden önünüze koyar. Kayıp, belirsizlik, ekonomik baskı, ilişki sorunları ya da sağlıkla ilgili endişeler biriktiğinde, sadece güçlü görünmek yetmez. Bu noktada psikolojik sağlamlık, insanın …

Bazı insanlar dışarıdan bakıldığında başarılı, düzenli ve güçlü görünür. Ancak iç dünyalarında sürekli yetişmeye çalışan, durunca suçluluk hisseden ve yaptığı işi ne kadar iyi olursa olsun eksik bulan bir taraf …

Bazı ruhsal tablolar dışarıdan sadece “ruh hali değişimi” gibi görünebilir. Oysa bipolar bozukluk nedir sorusunun yanıtı, sıradan duygu dalgalanmalarından çok daha kapsamlıdır. Bipolar bozukluk; enerji düzeyini, uyku düzenini, düşünce hızını, …

Günlük yaşamda zorlanmanın nedeni her zaman yalnızca stres değildir. Çoğu zaman asıl yük, sınır koyamamak, merakını kaybetmek ve korkuya rağmen adım atamamaktır. Klinik gözlemim şunu gösterir: hayatın üç gücü dediğim …