van bireysel terapi

Bazı insanlar için bir tartışmada yanlış çıkmak, yalnızca fikir ayrılığı değildir; adeta kişisel bir tehdit gibi yaşanır. Amerikan Psikoloji Derneği, savunmacılığı eleştiriye ya da kişinin eksik görülen yönlerine karşı inkârla …

Dünya Sağlık Örgütü’ne göre 2019 yılında yaklaşık 970 milyon insan bir ruhsal bozuklukla yaşadı. Bu tablo, psikolojik desteğin istisnai değil, yaşamın içinde ve erişilmesi gereken bir ihtiyaç olduğunu gösterir. Van …

Dışarıdan bakıldığında uyumlu, fedakâr ve “sorunsuz” görünmek her zaman iyi hissettiğiniz anlamına gelmez. İnsanları mutlu etme çabası, çoğu zaman nezaketin ötesine geçer ve kişinin kendi ihtiyaçlarını sürekli geri plana itmesine …

Kalabalık bir ortamda bir anda çarpıntınızın hızlanması, nefesinizin daralması ya da çıkış kapısını gözünüzle aramanız her zaman “abartılı” bir tepki değildir. Anksiyete bozuklukları dünyada en yaygın ruh sağlığı sorunları arasında …

Hayat bazen aynı anda birkaç yükü birden önünüze koyar. Kayıp, belirsizlik, ekonomik baskı, ilişki sorunları ya da sağlıkla ilgili endişeler biriktiğinde, sadece güçlü görünmek yetmez. Bu noktada psikolojik sağlamlık, insanın …

Günlük yaşamda zorlanmanın nedeni her zaman yalnızca stres değildir. Çoğu zaman asıl yük, sınır koyamamak, merakını kaybetmek ve korkuya rağmen adım atamamaktır. Klinik gözlemim şunu gösterir: hayatın üç gücü dediğim …

Bir ilişkide sorunlar her zaman açık baskıyla başlamaz. Bazen süreç, yoğun ilgi, sık iletişim, hızlı yakınlık kurma ve “senin iyiliğin için söylüyorum” gibi cümlelerle ilerler. Bu nedenle ilişkilerde manipülasyon nasıl …

Bir insanın sürekli yalan söylemesi, manipülatif davranması, başkalarının sınırlarını umursamaması ya da zarar verdiğinde pişmanlık göstermemesi çevresindekileri derinden yorabilir. İnternette bu tablo çoğu zaman “sosyopat” sözcüğüyle aranır. Ancak klinik dilde …

Bazı insanlar yaşadığı duygusal ağırlığı sadece “geçer” diye erteler. Oysa düşük ruh hali ve depresif belirtiler, sanıldığından daha yaygın olabilir. Dünya Sağlık Örgütü, depresif bozukluğun dünyada yetişkinlerin yaklaşık %5,7’sini etkilediğini …

Birçok kişi ne hissettiğini değil, yalnızca neye tepki verdiğini fark eder. Oysa kendinizi tanımanın yolları, sadece içe dönüp düşünmekten ibaret değildir. Bu süreç; duyguları adlandırmayı, davranış örüntülerini görmeyi, değerleri netleştirmeyi …