Kalabalık bir ortamda bir anda çarpıntınızın hızlanması, nefesinizin daralması ya da çıkış kapısını gözünüzle aramanız her zaman “abartılı” bir tepki değildir. Anksiyete bozuklukları dünyada en yaygın ruh sağlığı sorunları arasında …
van bireysel terapi
-
-
Kişisel Gelişim ve PsikolojiYazılarım
Psikolojik Sağlamlık: Zor Zamanlarda Ayakta Kalmanın Sırrı
tarafından Klinik Psikolog Furkan LENKHayat bazen aynı anda birkaç yükü birden önünüze koyar. Kayıp, belirsizlik, ekonomik baskı, ilişki sorunları ya da sağlıkla ilgili endişeler biriktiğinde, sadece güçlü görünmek yetmez. Bu noktada psikolojik sağlamlık, insanın …
-
Kişisel Gelişim ve PsikolojiYazılarım
Hayatın Üç Gücü: Sınırlar, Merak ve Cesaret
tarafından Klinik Psikolog Furkan LENKGünlük yaşamda zorlanmanın nedeni her zaman yalnızca stres değildir. Çoğu zaman asıl yük, sınır koyamamak, merakını kaybetmek ve korkuya rağmen adım atamamaktır. Klinik gözlemim şunu gösterir: hayatın üç gücü dediğim …
-
İlişkilerYazılarım
İlişkilerde Manipülasyon Nasıl Başlar? İlk İşaretler ve Kırmızı Bayraklar
tarafından Klinik Psikolog Furkan LENKBir ilişkide sorunlar her zaman açık baskıyla başlamaz. Bazen süreç, yoğun ilgi, sık iletişim, hızlı yakınlık kurma ve “senin iyiliğin için söylüyorum” gibi cümlelerle ilerler. Bu nedenle ilişkilerde manipülasyon nasıl …
-
Yazılarım
Sosyopat İnsanlar Nasıl Davranır? Belirtiler, İlişkiler ve Dikkat Edilmesi Gerekenler
tarafından Klinik Psikolog Furkan LENKBir insanın sürekli yalan söylemesi, manipülatif davranması, başkalarının sınırlarını umursamaması ya da zarar verdiğinde pişmanlık göstermemesi çevresindekileri derinden yorabilir. İnternette bu tablo çoğu zaman “sosyopat” sözcüğüyle aranır. Ancak klinik dilde …
-
Yazılarım
Melankolik Ruh Hali: Sandığınızdan Daha Yaygın Olabilir
tarafından Klinik Psikolog Furkan LENKBazı insanlar yaşadığı duygusal ağırlığı sadece “geçer” diye erteler. Oysa düşük ruh hali ve depresif belirtiler, sanıldığından daha yaygın olabilir. Dünya Sağlık Örgütü, depresif bozukluğun dünyada yetişkinlerin yaklaşık %5,7’sini etkilediğini …
-
YazılarımKişisel Gelişim ve Psikoloji
Kendinizi Tanımanın Yolları: Kendinize Yaklaşmanın 5 Kanıtlanmış Adımı
tarafından Klinik Psikolog Furkan LENKBirçok kişi ne hissettiğini değil, yalnızca neye tepki verdiğini fark eder. Oysa kendinizi tanımanın yolları, sadece içe dönüp düşünmekten ibaret değildir. Bu süreç; duyguları adlandırmayı, davranış örüntülerini görmeyi, değerleri netleştirmeyi …
-
YazılarımKişisel Gelişim ve Psikoloji
Van Bireysel Terapi: Süreci, Faydaları ve Kimler Başvurabilir?
tarafından Klinik Psikolog Furkan LENKBirçok kişi van bireysel terapi desteğine ancak çok zorlandığında başvurması gerektiğini düşünür. Oysa psikolojik destek, sorunlar kronikleşmeden alındığında çoğu zaman daha işlevsel bir değişim alanı açar. NHS, konuşma temelli terapilerin …
-
Yazılarım
Bireysel Danışmanlık Nedir? Kimler İçin Uygundur ve Süreç Nasıl İlerler?
tarafından Klinik Psikolog Furkan LENKİnsanlar çoğu zaman yalnızca büyük bir kriz yaşadığında destek alması gerektiğini düşünür. Oysa duygusal zorlanmalar, karar verme güçlüğü, ilişki problemleri, yoğun stres, tükenmişlik ya da kendini anlamlandırma ihtiyacı da profesyonel …
-
Öfke, çoğu zaman yanlış anlaşılan bir duygudur. Aslında öfke tek başına sorun değildir; sorun, öfkenin davranışı yönetmeye başlamasıdır. Birçok kişi öfkelendiğinde ses tonunun yükseldiğini, bedeninin gerildiğini ve düşüncelerinin sertleştiğini fark …