Yazılarım

Bazı ayrılıklar bir olay gibi biter, bazıları ise zihnin içinde uzun süre devam eder. Eski ilişkiden kopamamak neden olur sorusunun cevabı çoğu zaman aşkın büyüklüğünde değil, bağlanmanın yapısında, zihinsel tekrar …

Dünya Sağlık Örgütü’ne göre 2019 yılında yaklaşık 970 milyon insan bir ruhsal bozuklukla yaşadı. Bu tablo, psikolojik desteğin istisnai değil, yaşamın içinde ve erişilmesi gereken bir ihtiyaç olduğunu gösterir. Van …

Bugün kısa videolar yalnızca boş vakit dolduran içerikler değildir. Dünya Sağlık Örgütü Avrupa Bölgesi verilerine göre ergenlerin %11’i problemli sosyal medya kullanımına işaret eden belirtiler gösteriyor; Türkiye’de ise 16-74 yaş …

Bir ergenin odasına daha çok çekilmesi her zaman “normal ergenlik” diye geçiştirilemez. Dünya Sağlık Örgütü, yalnızlığın her yaşta görüldüğünü; ancak özellikle ergenler ve gençlerde daha sık bildirildiğini vurguluyor. Bu nedenle …

Birçok kişi baş ağrısı, mide sorunu, çarpıntı, kas gerginliği ya da bitmeyen yorgunluk yaşadığında önce yalnızca bedene odaklanır. Oysa bedensel şikayetlerin arkasındaki psikolojik faktörler sandığınızdan daha sık rol oynayabilir. Dünya …

Birçok ebeveyn için en zor anlardan biri, çocuğunun bir anda yoğun ağlama, bağırma ve yere atma davranışı göstermesidir. Aslında çocuklarda ağlama krizleri çoğu zaman gelişimin doğal bir parçasıdır. Özellikle 1,5-4 …

Dışarıdan bakıldığında uyumlu, fedakâr ve “sorunsuz” görünmek her zaman iyi hissettiğiniz anlamına gelmez. İnsanları mutlu etme çabası, çoğu zaman nezaketin ötesine geçer ve kişinin kendi ihtiyaçlarını sürekli geri plana itmesine …

Bazı ilişkiler dışarıdan çok uyumlu görünür; ancak içeride bir taraf sessizce yorulur. İlişkide sürekli fedakarlık yapmak, ilk bakışta sevgi, olgunluk ya da anlayış gibi yorumlanabilir. Oysa fedakarlık tek taraflı, sürekli …

Kalabalık bir ortamda bir anda çarpıntınızın hızlanması, nefesinizin daralması ya da çıkış kapısını gözünüzle aramanız her zaman “abartılı” bir tepki değildir. Anksiyete bozuklukları dünyada en yaygın ruh sağlığı sorunları arasında …

Ergenlik, yalnızca boy uzamasının ya da duygu değişimlerinin arttığı bir dönem değildir. Dünya Sağlık Örgütü’ne göre 10-19 yaş grubundaki her 7 ergenden 1’i bir ruh sağlığı sorunu yaşamaktadır; bu veri, …