Yazılarım

Birçok kişi van bireysel terapi desteğine ancak çok zorlandığında başvurması gerektiğini düşünür. Oysa psikolojik destek, sorunlar kronikleşmeden alındığında çoğu zaman daha işlevsel bir değişim alanı açar. NHS, konuşma temelli terapilerin …

Viktor Frankl’ın İnsanın Anlam Arayışı dünya genelinde 16 milyondan fazla kopya sattı. Bir psikoloji kitabı için bu rakam sıradışı; ama aslında şaşırtıcı değil. İnsanlar kendilerini, duygularını ve çevrelerindeki insanları anlamak için her …

Bazı insanlar yetişkin olduklarında ilişkilerde neden fazla onay aradıklarını, eleştiriye neden aşırı duyarlı olduklarını ya da neden bir türlü güvende hissedemediklerini anlamakta zorlanır. Bu noktada baba travması dediğimiz konu, çoğu …

Her 3 yetişkinden 1’i haftada en az bir kez yalnızlık hissediyor. Amerikan Psikiyatri Birliği’nin 2024 araştırması bu çarpıcı gerçeği ortaya koyuyor. Türkiye’de de kentleşme ve dijitalleşmeyle birlikte insanlar fiziksel olarak …

Birçok kişi aileyi güven alanı olarak görmek ister; ancak bazı dönemlerde aynı aile yapısı yoğun stresin kaynağına dönüşebilir. Aile baskısı, özellikle eğitim, meslek, evlilik, yaşam tarzı ve kişisel kararlar üzerinde …

14 Nisan 2026, Şanlıurfa. 28 saat sonra Kahramanmaraş. Türkiye’nin okul koridorları art arda iki silahlı saldırıyla sarsıldı ve sekiz yüz bin öğrenci ertesi sabah okula gitmedi. Bu olaylar münferit değildi; …

Bazı insanlar dışarıdan çok başarılı görünür; ama iç dünyalarında sürekli bir eksik his taşır. Mükemmeliyetçilik, ilk bakışta disiplin ve yüksek standart gibi algılansa da, uzun vadede zihinsel yorgunluk, erteleme, kaygı …

Birçok insan özgüveni doğuştan gelen sabit bir özellik gibi düşünür. Oysa özgüvenini yeniden inşa etmenin 10 bilimsel yolu, çoğu zaman düşünce biçimi, davranış kalıpları ve ilişki deneyimleri üzerinden adım adım …

Bazı insanlar önemli işleri son dakikaya bırakmayı alışkanlık gibi görür. Oysa sürekli erteleme, çoğu zaman basit bir tembellik meselesi değildir. Psikoloji alanındaki güncel değerlendirmeler, ertelemenin çoğu durumda duygu düzenleme güçlüğü, …

Hiç nedensiz yere tükenmiş hissettiniz mi? Ya da yıllarca düşünmemeye çalıştığınız bir anının, tam da en yoğun olduğunuz anda aniden beliriverdiğini fark ettiniz mi? Bu deneyim, bastırma savunma mekanizmasının nasıl çalıştığını …