Yazılarım

Bazı insanlar önemli işleri son dakikaya bırakmayı alışkanlık gibi görür. Oysa sürekli erteleme, çoğu zaman basit bir tembellik meselesi değildir. Psikoloji alanındaki güncel değerlendirmeler, ertelemenin çoğu durumda duygu düzenleme güçlüğü, …

Hiç nedensiz yere tükenmiş hissettiniz mi? Ya da yıllarca düşünmemeye çalıştığınız bir anının, tam da en yoğun olduğunuz anda aniden beliriverdiğini fark ettiniz mi? Bu deneyim, bastırma savunma mekanizmasının nasıl çalıştığını …

16 yaş üzerindeki bireylerin %86’sı hayatlarının bir döneminde kayıp deneyimi yaşamaktadır. Yani yas, insanlığın en evrensel deneyimlerinden biridir — ancak çoğu zaman en az anlaşılan deneyimlerden de biridir. 1969 yılında …

Zihnin sürekli geçmişe dönmesi ya da geleceğe koşması, kişinin bugünü kaçırmasına neden olabilir. Klinik pratikte sık gördüğüm noktalardan biri, insanların yaşadıkları anın içinde olmaktan çok, yaşanmış olanı tekrar tekrar düşünmesi …

Birini ilk kez gördüğünüzde kalbinizin hızlandığını fark edersiniz; ama bu hissin gerçek kaynağı kalbiniz değil, beyninizdir. Aşk ve beyin ilişkisi üzerine yapılan nörobilim araştırmaları, bu duygunun sandığımızdan çok daha derin …

Kendinizi sürekli yorgun, isteksiz ve nedensiz yere mutsuz hissediyorsanız bunun sebebi sandığınızdan çok daha biyolojik olabilir. Türkiye’de 111.000 kişi üzerinde yapılan kapsamlı bir araştırma, toplumun %63’ünde D vitamini eksikliği bulunduğunu ortaya koyuyor. …

İlişkilerde psikolojik şiddet çoğu zaman bağırma, aşağılama ya da tehdit gibi açık davranışlarla başlamaz. Daha sık gördüğümüz tablo; kişinin özgüvenini yavaş yavaş aşındıran, kararlarını sorgulatan ve kendisini sürekli suçlu hissettiren …

İçedönük ve dışadönük kişilik özellikleri, insanların sosyal ortamlarda nasıl davrandığını, enerjisini nasıl topladığını ve ilişkilerini nasıl kurduğunu anlamaya yardımcı olur. Psikolojide bu yapı iki sert kutu olarak değil, bir süreklilik …

Van psikolog arayışında olan birçok kişi için asıl zorluk bazen doğru uzmana ulaşmak değil, yardım isteme kararının kendisidir. Çünkü psikoloğa gitmek hâlâ bazı çevrelerde gereksiz, abartılı ya da zayıflık göstergesi …

Bazen tek bir davranış, uzun süren bir iç sorgulamayı başlatır. Birinin sizi sürekli yok sayması, mesajlarınıza dönmemesi ya da konuşurken sizi görmezden gelmesi zihinde kolayca şu düşünceyi doğurur: “Ben yeterince …