Yazılarım

16 yaş üzerindeki bireylerin %86’sı hayatlarının bir döneminde kayıp deneyimi yaşamaktadır. Yani yas, insanlığın en evrensel deneyimlerinden biridir — ancak çoğu zaman en az anlaşılan deneyimlerden de biridir. 1969 yılında …

Zihnin sürekli geçmişe dönmesi ya da geleceğe koşması, kişinin bugünü kaçırmasına neden olabilir. Klinik pratikte sık gördüğüm noktalardan biri, insanların yaşadıkları anın içinde olmaktan çok, yaşanmış olanı tekrar tekrar düşünmesi …

Birini ilk kez gördüğünüzde kalbinizin hızlandığını fark edersiniz; ama bu hissin gerçek kaynağı kalbiniz değil, beyninizdir. Aşk ve beyin ilişkisi üzerine yapılan nörobilim araştırmaları, bu duygunun sandığımızdan çok daha derin …

Kendinizi sürekli yorgun, isteksiz ve nedensiz yere mutsuz hissediyorsanız bunun sebebi sandığınızdan çok daha biyolojik olabilir. Türkiye’de 111.000 kişi üzerinde yapılan kapsamlı bir araştırma, toplumun %63’ünde D vitamini eksikliği bulunduğunu ortaya koyuyor. …

İlişkilerde psikolojik şiddet çoğu zaman bağırma, aşağılama ya da tehdit gibi açık davranışlarla başlamaz. Daha sık gördüğümüz tablo; kişinin özgüvenini yavaş yavaş aşındıran, kararlarını sorgulatan ve kendisini sürekli suçlu hissettiren …

İçedönük ve dışadönük kişilik özellikleri, insanların sosyal ortamlarda nasıl davrandığını, enerjisini nasıl topladığını ve ilişkilerini nasıl kurduğunu anlamaya yardımcı olur. Psikolojide bu yapı iki sert kutu olarak değil, bir süreklilik …

Van psikolog arayışında olan birçok kişi için asıl zorluk bazen doğru uzmana ulaşmak değil, yardım isteme kararının kendisidir. Çünkü psikoloğa gitmek hâlâ bazı çevrelerde gereksiz, abartılı ya da zayıflık göstergesi …

Bazen tek bir davranış, uzun süren bir iç sorgulamayı başlatır. Birinin sizi sürekli yok sayması, mesajlarınıza dönmemesi ya da konuşurken sizi görmezden gelmesi zihinde kolayca şu düşünceyi doğurur: “Ben yeterince …

Çocuklukta duygusal ihmal, çoğu zaman bağıran bir yara gibi değil, sessiz bir eksiklik gibi yaşanır. Meta-analitik veriler, duygusal ihmalin sanıldığından daha yaygın olduğunu ve uzun vadede ruh sağlığı üzerinde belirgin …