Aşırı kıskançlık normal mi diye düşünüyorsanız, önce şu ayrımı yapmak gerekir: Kıskançlık bir duygu olarak zaman zaman ortaya çıkabilir. Sevdiğiniz birini kaybetme korkusu, ilişkinin zarar görmesi endişesi ya da güvensizlik …
-
-
Anksiyete kaygı bozukluğu, yalnızca çok düşünmek ya da ara sıra stres yaşamak değildir. Kaygı, insanın doğal alarm sisteminin bir parçasıdır. Ancak bu alarm sistemi uzun süre açık kaldığında, küçük belirsizlikler …
-
Neden insanlardan uzaklaşmak istiyorum diye düşünüyorsanız, bunun tek bir nedeni olmayabilir. Bazen yoğun stres, duygusal yorgunluk ve tükenmişlik kişiyi sosyal olarak geri çekebilir. Bazen de sosyal kaygı, hayal kırıklıkları, reddedilme …
-
Hiçbir şeyden keyif alamamak ne anlama gelir diye düşünüyorsanız, bu durumun sadece can sıkıntısı ya da geçici isteksizlik olmadığını bilmeniz önemlidir. Bazen yoğun stres, duygusal yorgunluk ve tükenmişlik dönemlerinde ortaya …
-
Vücudumda sebepsiz titreme neden olur diye düşünüyorsanız, bunun tek bir açıklaması olmadığını bilmeniz gerekir. Titreme bazen yoğun stres, kaygı, panik veya bedensel alarm haliyle ilişkili olabilir. Bazı durumlarda ise farklı …
-
“Bir şeyler ters gidecek” hissiyle uyanmak, sürekli endişe ile yaşayan pek çok kişinin ortak deneyimidir. Zihnin bir konudan diğerine atlayarak hep en kötü senaryoya odaklandığı bu hal; yorucu, yalnızlaştırıcı ve anlaşılması güçtür. …
-
YazılarımRuh Sağlığı Bilgilendirme
Huzursuz Bacak Sendromu: Gece Yorgunsun Ama Bacakların Uyuyamıyor
Geceleri yatağa uzanıyorsun, bedenin yorgun ama uykuya dalmak neredeyse işkence gibi.Bacaklarında tarif etmesi zor bir his: Ve sen hareket ettirdikçe geçer gibi oluyor, durduğunda tekrar başlıyor.Bu tablo, çoğu zaman huzursuz …
-
YazılarımRuh Sağlığı Bilgilendirme
Yetişkinlerde Stres Yönetimi: Hayat Hep Yoğunken Zihni Nasıl Sakin Tutabiliriz?
Modern hayatın temposunda “biraz stres” çoğu zaman neredeyse normal sayılıyor. İş, aile, ilişkiler, ekonomik kaygılar, sosyal medya… Yetişkinlerde stres yönetimi artık lüks değil, psikolojik iyi oluş için temel bir ihtiyaç …
-
Flört dönemi, çoğu kişinin aklında “heyecan, romantizm, birbirini tanıma” gibi olumlu çağrışımlar uyandırır. Ancak bazı ilişkilerde bu dönem; kontrol, baskı, suçluluk hissettirme ve korkuyla iç içe geçebilir.Buna flört şiddeti diyoruz. …
-
Mobbing nedir sorusu, yalnızca zor bir iş ortamını anlamak için değil, ruh sağlığını korumak için de önemlidir. Dünya Sağlık Örgütü, çalışma yaşamının ruh sağlığını hem koruyabildiğini hem de bozabildiğini vurgular. …
