Bağlanma stilleri nelerdir sorusu, özellikle ilişkilerinde benzer duyguları tekrar tekrar yaşayan kişiler için çok önemlidir. Birine fazla bağlanmak, yakınlaşınca geri çekilmek, sürekli güvence istemek ya da sevildiğinden emin olamamak çoğu …
-
-
Ani tepkiler ve öfke patlamaları hangi sorunlara işaret eder sorusu, birçok kişinin kendine sessizce sorduğu önemli bir sorudur. Çünkü bazı insanlar bir anda parlar, sonradan pişman olur ve “Ben neden …
-
Duygusal farkındalık nedir sorusu, son yıllarda ruh sağlığı alanında daha sık gündeme geliyor. Bunun önemli bir nedeni var: Duyguları fark etme, adlandırma ve anlamlandırma becerisi; duygu düzenleme, ilişki kalitesi ve …
-
İlişkileri yıpratan iletişim hataları, çoğu zaman büyük krizlerden önce sessizce yerleşir. Birçok çift aslında birbirini sever, iyi niyet taşır ve ilişkiyi sürdürmek ister. Buna rağmen konuşma biçimi zamanla güveni, yakınlığı …
-
Bazen sorun düşünmek değildir; düşüncenin durmadan aynı noktaya dönmesidir. Aşırı düşünme, birçok kişide sadece zihinsel yorgunluk yaratmaz; uykuya dalmayı zorlaştırabilir, karar vermeyi yavaşlatabilir ve günlük işlevselliği belirgin biçimde düşürebilir. Dünya …
-
Kaygı yaratan travmaların beyindeki etkisi, birçok kişinin “Neden hâlâ tetikteyim?”, “Neden bedenim hemen alarm veriyor?” ya da “Neden bazı anılar bir anda geri geliyor?” sorularının arkasındaki önemli konulardan biridir. Kaygı …
-
Ergenlik, kimlik gelişiminin hızlandığı ve kişinin kendine bakışının yeniden şekillendiği bir dönemdir. Bu dönemde yaşanan özgüven dalgalanmaları her zaman sorun anlamına gelmez. Ancak değersizlik hissi kalıcı hale geldiğinde, okul başarısından …
-
Başkaları ne der korkusu, birçok kişinin kararlarını, ilişkilerini ve günlük davranışlarını fark etmeden yönlendirebilir. Kişi bazen bir şey söylemek ister ama susar, bir karar almak ister ama erteler, hayır demek …
-
“Değişmek istiyorum ama olmuyor” cümlesi, birçok kişinin içinde tekrar ettiği sessiz bir cümledir. Dışarıdan bakıldığında bu durum irade eksikliği gibi görünebilir. Oysa çoğu zaman mesele tembellik ya da kararsızlık değildir. …
-
Kahve zihinsel performansı nasıl etkiler sorusu, özellikle daha odaklı çalışmak, daha hızlı düşünmek ya da gün içinde daha uyanık kalmak isteyen birçok kişinin aklını kurcalar. Kısa cevap şudur: Kahve, özellikle …
