Dışarıdan bakıldığında uyumlu, fedakâr ve “sorunsuz” görünmek her zaman iyi hissettiğiniz anlamına gelmez. İnsanları mutlu etme çabası, çoğu zaman nezaketin ötesine geçer ve kişinin kendi ihtiyaçlarını sürekli geri plana itmesine …
Bazı ilişkiler dışarıdan çok uyumlu görünür; ancak içeride bir taraf sessizce yorulur. İlişkide sürekli fedakarlık yapmak, ilk bakışta sevgi, olgunluk ya da anlayış gibi yorumlanabilir. Oysa fedakarlık tek taraflı, sürekli …
Kalabalık bir ortamda bir anda çarpıntınızın hızlanması, nefesinizin daralması ya da çıkış kapısını gözünüzle aramanız her zaman “abartılı” bir tepki değildir. Anksiyete bozuklukları dünyada en yaygın ruh sağlığı sorunları arasında …
Ergenlik, yalnızca boy uzamasının ya da duygu değişimlerinin arttığı bir dönem değildir. Dünya Sağlık Örgütü’ne göre 10-19 yaş grubundaki her 7 ergenden 1’i bir ruh sağlığı sorunu yaşamaktadır; bu veri, …
Bir ilişkide en ağır duygulardan biri, açıkça terk edilmeden yalnız hissetmektir. İnsan bazen partneri yanında olduğu halde içten içe uzak, değersiz ve görünmez hissedebilir. Sevildiğini hissetmemek çoğu zaman dışarıdan fark …
Anksiyete yüzünden uyuyamamak, birçok kişinin dönem dönem yaşadığı bir durumdur. Özellikle yoğun stres, belirsizlik, ilişki sorunları, sınav baskısı ya da iş yükü arttığında zihin gece kapanmakta zorlanabilir. Bu nedenle anksiyete …
Hayat bazen aynı anda birkaç yükü birden önünüze koyar. Kayıp, belirsizlik, ekonomik baskı, ilişki sorunları ya da sağlıkla ilgili endişeler biriktiğinde, sadece güçlü görünmek yetmez. Bu noktada psikolojik sağlamlık, insanın …
Bazı insanlar dışarıdan bakıldığında başarılı, düzenli ve güçlü görünür. Ancak iç dünyalarında sürekli yetişmeye çalışan, durunca suçluluk hisseden ve yaptığı işi ne kadar iyi olursa olsun eksik bulan bir taraf …
Bazı ruhsal tablolar dışarıdan sadece “ruh hali değişimi” gibi görünebilir. Oysa bipolar bozukluk nedir sorusunun yanıtı, sıradan duygu dalgalanmalarından çok daha kapsamlıdır. Bipolar bozukluk; enerji düzeyini, uyku düzenini, düşünce hızını, …
Günlük yaşamda zorlanmanın nedeni her zaman yalnızca stres değildir. Çoğu zaman asıl yük, sınır koyamamak, merakını kaybetmek ve korkuya rağmen adım atamamaktır. Klinik gözlemim şunu gösterir: hayatın üç gücü dediğim …
