Ruh Sağlığı Bilgilendirme

Aşırı alınganlığın psikolojik sebepleri çoğu zaman dışarıdan göründüğünden daha derindir. Birçok kişi bu durumu sadece “çok hassas olmak” diye açıklar. Oysa bazı insanlarda aşırı alınganlık; reddedilme korkusu, yoğun kaygı, düşük …

Kendiliğinden nefes daralması neden olur diye düşünüyorsanız, bunun tek bir nedeni olmadığını bilmeniz gerekir. Nefes daralması bazen kaygı, panik, stres ve bedensel alarm sistemiyle ilişkili olabilir. Bazı durumlarda ise akciğer, …

Aklımdan kötü senaryolar gitmiyor normal mi diye düşünüyorsanız, önce şunu bilmeniz gerekir: Zihnin zaman zaman kötü ihtimalleri düşünmesi tek başına anormal değildir. İnsan zihni belirsizlik karşısında tehditleri önden tahmin etmeye …

Geceleri yatağa uzanıyorsun, bedenin yorgun ama uykuya dalmak neredeyse işkence gibi.Bacaklarında tarif etmesi zor bir his: Ve sen hareket ettirdikçe geçer gibi oluyor, durduğunda tekrar başlıyor.Bu tablo, çoğu zaman huzursuz …

Modern hayatın temposunda “biraz stres” çoğu zaman neredeyse normal sayılıyor. İş, aile, ilişkiler, ekonomik kaygılar, sosyal medya… Yetişkinlerde stres yönetimi artık lüks değil, psikolojik iyi oluş için temel bir ihtiyaç …

Kurumsal hayat, yoğun iş temposu, baskılı performans kriterleri, iletişim sorunları ve organizasyon içi çatışmalar gibi birçok zorluk barındırır. Bu zorluklar zamanla hem çalışanların ruh sağlığını olumsuz etkileyebilir hem de kurumun …

Öfke, çoğu zaman yanlış anlaşılan bir duygudur. Aslında öfke tek başına sorun değildir; sorun, öfkenin davranışı yönetmeye başlamasıdır. Birçok kişi öfkelendiğinde ses tonunun yükseldiğini, bedeninin gerildiğini ve düşüncelerinin sertleştiğini fark …