Yazılarım

Şema terapi nedir diye araştırıyorsanız, muhtemelen hayatınızda tekrar eden bazı duygusal döngüleri anlamaya çalışıyorsunuzdur. Benzer ilişki sorunlarını tekrar yaşamak, kendinizi sık sık yetersiz hissetmek, terk edilme korkusuyla hareket etmek ya …

Kendiliğinden nefes daralması neden olur diye düşünüyorsanız, bunun tek bir nedeni olmadığını bilmeniz gerekir. Nefes daralması bazen kaygı, panik, stres ve bedensel alarm sistemiyle ilişkili olabilir. Bazı durumlarda ise akciğer, …

Aklımdan kötü senaryolar gitmiyor normal mi diye düşünüyorsanız, önce şunu bilmeniz gerekir: Zihnin zaman zaman kötü ihtimalleri düşünmesi tek başına anormal değildir. İnsan zihni belirsizlik karşısında tehditleri önden tahmin etmeye …

Aşırı kıskançlık normal mi diye düşünüyorsanız, önce şu ayrımı yapmak gerekir: Kıskançlık bir duygu olarak zaman zaman ortaya çıkabilir. Sevdiğiniz birini kaybetme korkusu, ilişkinin zarar görmesi endişesi ya da güvensizlik …

Anksiyete kaygı bozukluğu, yalnızca çok düşünmek ya da ara sıra stres yaşamak değildir. Kaygı, insanın doğal alarm sisteminin bir parçasıdır. Ancak bu alarm sistemi uzun süre açık kaldığında, küçük belirsizlikler …

Neden insanlardan uzaklaşmak istiyorum diye düşünüyorsanız, bunun tek bir nedeni olmayabilir. Bazen yoğun stres, duygusal yorgunluk ve tükenmişlik kişiyi sosyal olarak geri çekebilir. Bazen de sosyal kaygı, hayal kırıklıkları, reddedilme …

Hiçbir şeyden keyif alamamak ne anlama gelir diye düşünüyorsanız, bu durumun sadece can sıkıntısı ya da geçici isteksizlik olmadığını bilmeniz önemlidir. Bazen yoğun stres, duygusal yorgunluk ve tükenmişlik dönemlerinde ortaya …

Vücudumda sebepsiz titreme neden olur diye düşünüyorsanız, bunun tek bir açıklaması olmadığını bilmeniz gerekir. Titreme bazen yoğun stres, kaygı, panik veya bedensel alarm haliyle ilişkili olabilir. Bazı durumlarda ise farklı …

“Bir şeyler ters gidecek” hissiyle uyanmak, sürekli endişe ile yaşayan pek çok kişinin ortak deneyimidir. Zihnin bir konudan diğerine atlayarak hep en kötü senaryoya odaklandığı bu hal; yorucu, yalnızlaştırıcı ve anlaşılması güçtür. …

Geceleri yatağa uzanıyorsun, bedenin yorgun ama uykuya dalmak neredeyse işkence gibi.Bacaklarında tarif etmesi zor bir his: Ve sen hareket ettirdikçe geçer gibi oluyor, durduğunda tekrar başlıyor.Bu tablo, çoğu zaman huzursuz …