Yazılarım

Vücudumda sebepsiz titreme neden olur diye düşünüyorsanız, bunun tek bir açıklaması olmadığını bilmeniz gerekir. Titreme bazen yoğun stres, kaygı, panik veya bedensel alarm haliyle ilişkili olabilir. Bazı durumlarda ise farklı …

“Bir şeyler ters gidecek” hissiyle uyanmak, sürekli endişe ile yaşayan pek çok kişinin ortak deneyimidir. Zihnin bir konudan diğerine atlayarak hep en kötü senaryoya odaklandığı bu hal; yorucu, yalnızlaştırıcı ve anlaşılması güçtür. …

Geceleri yatağa uzanıyorsun, bedenin yorgun ama uykuya dalmak neredeyse işkence gibi.Bacaklarında tarif etmesi zor bir his: Ve sen hareket ettirdikçe geçer gibi oluyor, durduğunda tekrar başlıyor.Bu tablo, çoğu zaman huzursuz …

Modern hayatın temposunda “biraz stres” çoğu zaman neredeyse normal sayılıyor. İş, aile, ilişkiler, ekonomik kaygılar, sosyal medya… Yetişkinlerde stres yönetimi artık lüks değil, psikolojik iyi oluş için temel bir ihtiyaç …

Flört dönemi, çoğu kişinin aklında “heyecan, romantizm, birbirini tanıma” gibi olumlu çağrışımlar uyandırır. Ancak bazı ilişkilerde bu dönem; kontrol, baskı, suçluluk hissettirme ve korkuyla iç içe geçebilir.Buna flört şiddeti diyoruz. …

Mobbing nedir sorusu, yalnızca zor bir iş ortamını anlamak için değil, ruh sağlığını korumak için de önemlidir. Dünya Sağlık Örgütü, çalışma yaşamının ruh sağlığını hem koruyabildiğini hem de bozabildiğini vurgular. …

Online Terapi Nedir? Teknolojinin gelişmesiyle birlikte psikolojik danışmanlık hizmetleri de farklı biçimlerde sunulmaya başlanmıştır. Online terapi, danışan ile psikoloğun internet üzerinden görüntülü ya da sesli görüşmeler yoluyla bir araya geldiği …

Birçok kişi bağımlılığı yalnızca irade eksikliği gibi görür. Oysa güncel klinik yaklaşım, bağımlılığı beyindeki ödül sistemi, öğrenilmiş davranış döngüleri, stres ve çevresel etkenlerle ilişkili, tedavi edilebilir bir ruh sağlığı sorunu …

Kurumsal hayat, yoğun iş temposu, baskılı performans kriterleri, iletişim sorunları ve organizasyon içi çatışmalar gibi birçok zorluk barındırır. Bu zorluklar zamanla hem çalışanların ruh sağlığını olumsuz etkileyebilir hem de kurumun …

Ergenlik, bireyin çocukluktan yetişkinliğe adım attığı, hem fiziksel hem de duygusal anlamda büyük değişimlerin yaşandığı kritik bir dönemdir. Bu süreçte kimlik gelişimi, özgürleşme ihtiyacı, aileyle yaşanan çatışmalar ve sosyal çevreyle …