Yazılarım

Toksik ilişki nasıl anlaşılır sorusu, çoğu zaman kişi artık ilişkide kendisi gibi hissedemediğinde ortaya çıkar. Sürekli gergin olmak, ne söyleseniz yanlış anlaşılacakmış gibi hissetmek, kendinizi sık sık suçlu ya da …

Aşırı alınganlığın psikolojik sebepleri çoğu zaman dışarıdan göründüğünden daha derindir. Birçok kişi bu durumu sadece “çok hassas olmak” diye açıklar. Oysa bazı insanlarda aşırı alınganlık; reddedilme korkusu, yoğun kaygı, düşük …

Gizli depresyon belirtileri bazen açık bir mutsuzluk hali gibi görünmez. Kişi çalışmaya devam eder, günlük sorumluluklarını sürdürür, çevresine güçlü görünür ve hatta zaman zaman neşeli bile olabilir. Ama iç dünyasında …

Mideye ağrı vuran stres nasıl geçer diye düşünüyorsanız, önce şunu bilmeniz gerekir: Stres gerçekten mideyi etkileyebilir. Kaygı ve yoğun baskı dönemlerinde sindirim sistemi hassaslaşabilir, mide kasılabilir, hazımsızlık artabilir ve kişi …

Narsist eşle sağlıklı sınır ve iletişim kurmak, çoğu zaman sıradan bir ilişki sorununu çözmekten daha zordur. Çünkü burada mesele yalnızca fikir ayrılığı değildir. Empati eksikliği, eleştiriye aşırı tepki, suçu dışsallaştırma, …

Öz şefkat nedir diye düşünüyorsanız, en kısa tanımıyla zorlandığınız anlarda kendinize daha anlayışlı, daha dengeli ve daha destekleyici yaklaşabilme becerisidir. Öz şefkat nedir sorusunun cevabı, hata yaptığınızda ya da kendinizi …

Şema terapi nedir diye araştırıyorsanız, muhtemelen hayatınızda tekrar eden bazı duygusal döngüleri anlamaya çalışıyorsunuzdur. Benzer ilişki sorunlarını tekrar yaşamak, kendinizi sık sık yetersiz hissetmek, terk edilme korkusuyla hareket etmek ya …

Kendiliğinden nefes daralması neden olur diye düşünüyorsanız, bunun tek bir nedeni olmadığını bilmeniz gerekir. Nefes daralması bazen kaygı, panik, stres ve bedensel alarm sistemiyle ilişkili olabilir. Bazı durumlarda ise akciğer, …

Aklımdan kötü senaryolar gitmiyor normal mi diye düşünüyorsanız, önce şunu bilmeniz gerekir: Zihnin zaman zaman kötü ihtimalleri düşünmesi tek başına anormal değildir. İnsan zihni belirsizlik karşısında tehditleri önden tahmin etmeye …

Aşırı kıskançlık normal mi diye düşünüyorsanız, önce şu ayrımı yapmak gerekir: Kıskançlık bir duygu olarak zaman zaman ortaya çıkabilir. Sevdiğiniz birini kaybetme korkusu, ilişkinin zarar görmesi endişesi ya da güvensizlik …