Yazılarım

İlişkiler, yaşamın en yoğun duygusal deneyimlerinin yaşandığı alanlardır. Her ne kadar sevgi, bağlılık ve paylaşım üzerine kurulsa da zamanla çiftler arasında iletişim sorunları, duygusal kopukluk ya da anlaşmazlıklar ortaya çıkabilir. …

Birçok kişi psikolojik destek almayı, ancak sorun iyice büyüdüğünde düşünür. Oysa Dünya Sağlık Örgütü’ne göre ruh sağlığı sorunları dünya genelinde çok yaygındır ve günlük işlevselliği, ilişkileri ve yaşam kalitesini doğrudan …

Hayır demeyi öğrenmek, çoğu zaman kaba olmakla karıştırılır. Oysa psikolojik açıdan bakıldığında bu beceri, kişinin kendi sınırlarını fark etmesi, ihtiyaçlarını ifade etmesi ve ilişkilerde tükenmeden kalabilmesi için temel bir adımdır. …

“Hayır” demek neden bu kadar ağır gelir? Bir ricayı reddettikten sonra saatlerce suçluluk duymak, başkalarının isteklerini kendi ihtiyaçlarının önünde tutmak — pek çok kişi bu döngüyü yakından tanır. Oysa sınır koyma, …

İnsanlar çoğu zaman yalnızca büyük bir kriz yaşadığında destek alması gerektiğini düşünür. Oysa duygusal zorlanmalar, karar verme güçlüğü, ilişki problemleri, yoğun stres, tükenmişlik ya da kendini anlamlandırma ihtiyacı da profesyonel …

Öfke, çoğu zaman yanlış anlaşılan bir duygudur. Aslında öfke tek başına sorun değildir; sorun, öfkenin davranışı yönetmeye başlamasıdır. Birçok kişi öfkelendiğinde ses tonunun yükseldiğini, bedeninin gerildiğini ve düşüncelerinin sertleştiğini fark …

Ruh sağlığı değerlendirmesi ihtiyacı sanıldığından daha yaygındır. Dünya Sağlık Örgütü’ne göre dünyada yaklaşık her 7 kişiden 1’i bir ruhsal bozuklukla yaşamaktadır. Türkiye için paylaşılan WHO verilerinde ise nüfusun yaklaşık %17’sinin …

Birçok anne baba, çocuğu oyunla daha iyi odaklandığında ya da daha sakin davrandığında bunu doğrudan zekâ gelişimiyle ilişkilendirir. Bu gözlem anlaşılırdır; ancak klinik açıdan daha doğru soru şudur: çocuklarda oyun …