Yazılarım

Kahve zihinsel performansı nasıl etkiler sorusu, özellikle daha odaklı çalışmak, daha hızlı düşünmek ya da gün içinde daha uyanık kalmak isteyen birçok kişinin aklını kurcalar. Kısa cevap şudur: Kahve, özellikle …

Affetmenin 7 güçlü adımı, geçmişten bugüne taşınan öfke, kırgınlık ve hayal kırıklığını daha sağlıklı biçimde işlemeye yardımcı olabilir. Affetmenin 7 güçlü adımı denildiğinde akla çoğu zaman karşı tarafı rahatlatmak gelir. …

En riskli kişilik bozukluğu hangisidir sorusu sık sorulur. Ancak klinik açıdan bu soruya tek cümlelik ve kesin bir yanıt vermek doğru olmaz. Çünkü risk tek bir başlık değildir. Başkasına zarar …

Sosyal fobi sosyal kaygı nedir diye düşünüyorsanız, önce şu noktayı netleştirmek gerekir: Sosyal fobi ve sosyal kaygı, aynı durumu anlatmak için kullanılan ifadelerdir. Güncel kullanımda daha çok sosyal anksiyete bozukluğu …

Hamilelik dönemindeki psikolojik değişiklikler, birçok kadın için bu sürecin doğal ama zaman zaman zorlayıcı bir parçasıdır. Hamilelik yalnızca bedensel değil, aynı zamanda duygusal ve zihinsel bir değişim dönemidir. Bu süreçte …

Gece uyuyamama problemi psikolojik mi diye düşünüyorsanız, bunun tek bir cevabı olmadığını bilmeniz gerekir. Uykusuzluk bazen stres, anksiyete ve depresyonla ilişkili olabilir. Bazen de düzensiz uyku saatleri, fazla kafein, yoğun …

Yatakta kalmak isteme tükenmişlik mi depresyon mu diye düşünüyorsanız, bunun tek başına bir belirtiyle anlaşılmadığını bilmeniz gerekir. Sabah uyanınca kalkmak istememek, günü başlatacak enerjiyi bulamamak, işe gitme düşüncesiyle sıkışmak ya …

Zihinsel yorgunluk nedir diye düşünüyorsanız, en kısa tanımıyla uzun süreli düşünme, odaklanma, karar verme ve zihinsel yük sonrasında ortaya çıkan tükenme halidir. Zihinsel yorgunluk nedir sorusu özellikle son dönemde “Kafam …

Kendimi kontrol edemiyorum sinirimi tutamıyorum neden diye düşünüyorsanız, bunun tek bir nedeni olmadığını bilmeniz gerekir. Öfke başlı başına yanlış bir duygu değildir. Ancak çok hızlı yükseliyor, sizi ele geçiriyor, sonradan …

Ayrılık acısı ne kadar sürer diye düşünüyorsanız, önce şunu bilmeniz gerekir: Bunun herkes için geçerli tek bir süresi yoktur. Ayrılık acısı ne kadar sürer sorusu, çoğu zaman kişinin yaşadığı yoğun …