Yazılarım

Mideye ağrı vuran stres nasıl geçer diye düşünüyorsanız, önce şunu bilmeniz gerekir: Stres gerçekten mideyi etkileyebilir. Kaygı ve yoğun baskı dönemlerinde sindirim sistemi hassaslaşabilir, mide kasılabilir, hazımsızlık artabilir ve kişi …

Narsist eşle sağlıklı sınır ve iletişim kurmak, çoğu zaman sıradan bir ilişki sorununu çözmekten daha zordur. Çünkü burada mesele yalnızca fikir ayrılığı değildir. Empati eksikliği, eleştiriye aşırı tepki, suçu dışsallaştırma, …

Öz şefkat nedir diye düşünüyorsanız, en kısa tanımıyla zorlandığınız anlarda kendinize daha anlayışlı, daha dengeli ve daha destekleyici yaklaşabilme becerisidir. Öz şefkat nedir sorusunun cevabı, hata yaptığınızda ya da kendinizi …

Şema terapi nedir diye araştırıyorsanız, muhtemelen hayatınızda tekrar eden bazı duygusal döngüleri anlamaya çalışıyorsunuzdur. Benzer ilişki sorunlarını tekrar yaşamak, kendinizi sık sık yetersiz hissetmek, terk edilme korkusuyla hareket etmek ya …

Kendiliğinden nefes daralması neden olur diye düşünüyorsanız, bunun tek bir nedeni olmadığını bilmeniz gerekir. Nefes daralması bazen kaygı, panik, stres ve bedensel alarm sistemiyle ilişkili olabilir. Bazı durumlarda ise akciğer, …

Aklımdan kötü senaryolar gitmiyor normal mi diye düşünüyorsanız, önce şunu bilmeniz gerekir: Zihnin zaman zaman kötü ihtimalleri düşünmesi tek başına anormal değildir. İnsan zihni belirsizlik karşısında tehditleri önden tahmin etmeye …

Aşırı kıskançlık normal mi diye düşünüyorsanız, önce şu ayrımı yapmak gerekir: Kıskançlık bir duygu olarak zaman zaman ortaya çıkabilir. Sevdiğiniz birini kaybetme korkusu, ilişkinin zarar görmesi endişesi ya da güvensizlik …

Anksiyete kaygı bozukluğu, yalnızca çok düşünmek ya da ara sıra stres yaşamak değildir. Kaygı, insanın doğal alarm sisteminin bir parçasıdır. Ancak bu alarm sistemi uzun süre açık kaldığında, küçük belirsizlikler …

Neden insanlardan uzaklaşmak istiyorum diye düşünüyorsanız, bunun tek bir nedeni olmayabilir. Bazen yoğun stres, duygusal yorgunluk ve tükenmişlik kişiyi sosyal olarak geri çekebilir. Bazen de sosyal kaygı, hayal kırıklıkları, reddedilme …

Hiçbir şeyden keyif alamamak ne anlama gelir diye düşünüyorsanız, bu durumun sadece can sıkıntısı ya da geçici isteksizlik olmadığını bilmeniz önemlidir. Bazen yoğun stres, duygusal yorgunluk ve tükenmişlik dönemlerinde ortaya …