Yazılarım

Türkiye’de her yıl çok sayıda insan eğitim, iş, aile ya da yaşam koşulları nedeniyle şehir değiştiriyor. TÜİK verilerine göre 2024 yılında 2 milyon 682 bin 673 kişi iller arasında göç …

Uyku kalitesini artırmanın yolları, yalnızca daha uzun uyumaktan ibaret değildir. Bazı insanlar saatlerce yatakta kalsa da dinlenmiş hissetmez. Bazıları ise uykuya dalamaz, gece sık uyanır ya da sabaha doğru zihni …

Hayatta herkes zor dönemlerden geçer. Ancak her zor dönem, kişiyi otomatik olarak olgunlaştırmaz. Zorluklarla büyümek, yaşanan acının kendisinden çok, o deneyimin nasıl işlendiği, nasıl anlamlandırıldığı ve kişinin kendine nasıl baktığıyla …

Hayır diyebilmek ve sınır koyma becerisi, birçok insan için düşünüldüğünden daha zor bir konudur. Çünkü çoğu kişi hayır dediğinde kırıcı olacağını, sevgiyi kaybedeceğini, bencil görüneceğini ya da karşı tarafı hayal …

Dünya genelinde hareketsiz yaşam biçimi giderek yaygınlaşıyor. Bu durum yalnızca bedensel sağlık açısından değil, psikolojik iyi oluş açısından da ciddi sonuçlar doğuruyor. Tam da bu nedenle fiziksel aktivite ve ruh …

Çocuklarda öfke problemi nasıl azaltılır sorusu, birçok anne babanın evde en çok zorlandığı konulardan biridir. Çünkü çocuk bazen çok küçük bir hayal kırıklığında bile bağırabilir, vurabilir, eşyaları fırlatabilir ya da …

Dünya Sağlık Örgütü’ne göre depresyon kadınlarda erkeklere göre daha sık görülüyor. Aynı zamanda dünya genelinde yaklaşık her 3 kadından 1’i yaşamı boyunca fiziksel ve/veya cinsel şiddete maruz kalıyor. Bu iki …

Savaşın ortasında kalan çocuklar, yalnızca bombaların, göçün ve kayıpların değil; görünmeyen psikolojik yaraların da yükünü taşır. Dışarıdan bakıldığında çocuk hayattadır, konuşuyordur, yemek yiyordur ya da oyuna dönmeye çalışıyordur. Ama iç …

Bağlanma stilleri nelerdir sorusu, özellikle ilişkilerinde benzer duyguları tekrar tekrar yaşayan kişiler için çok önemlidir. Birine fazla bağlanmak, yakınlaşınca geri çekilmek, sürekli güvence istemek ya da sevildiğinden emin olamamak çoğu …

Ani tepkiler ve öfke patlamaları hangi sorunlara işaret eder sorusu, birçok kişinin kendine sessizce sorduğu önemli bir sorudur. Çünkü bazı insanlar bir anda parlar, sonradan pişman olur ve “Ben neden …