Bazen sorun düşünmek değildir; düşüncenin durmadan aynı noktaya dönmesidir. Aşırı düşünme, birçok kişide sadece zihinsel yorgunluk yaratmaz; uykuya dalmayı zorlaştırabilir, karar vermeyi yavaşlatabilir ve günlük işlevselliği belirgin biçimde düşürebilir. Dünya …
Kategori:
Yazılarım
-
-
Kaygı yaratan travmaların beyindeki etkisi, birçok kişinin “Neden hâlâ tetikteyim?”, “Neden bedenim hemen alarm veriyor?” ya da “Neden bazı anılar bir anda geri geliyor?” sorularının arkasındaki önemli konulardan biridir. Kaygı …
-
Ergenlik, kimlik gelişiminin hızlandığı ve kişinin kendine bakışının yeniden şekillendiği bir dönemdir. Bu dönemde yaşanan özgüven dalgalanmaları her zaman sorun anlamına gelmez. Ancak değersizlik hissi kalıcı hale geldiğinde, okul başarısından …
-
Başkaları ne der korkusu, birçok kişinin kararlarını, ilişkilerini ve günlük davranışlarını fark etmeden yönlendirebilir. Kişi bazen bir şey söylemek ister ama susar, bir karar almak ister ama erteler, hayır demek …
-
Yazılarım
Değişmek İstiyorum Ama Olmuyor: Psikolojik Döngülerin Sırrı
tarafından Klinik Psikolog Furkan LENK“Değişmek istiyorum ama olmuyor” cümlesi, birçok kişinin içinde tekrar ettiği sessiz bir cümledir. Dışarıdan bakıldığında bu durum irade eksikliği gibi görünebilir. Oysa çoğu zaman mesele tembellik ya da kararsızlık değildir. …
-
Kahve zihinsel performansı nasıl etkiler sorusu, özellikle daha odaklı çalışmak, daha hızlı düşünmek ya da gün içinde daha uyanık kalmak isteyen birçok kişinin aklını kurcalar. Kısa cevap şudur: Kahve, özellikle …
-
Affetmenin 7 güçlü adımı, geçmişten bugüne taşınan öfke, kırgınlık ve hayal kırıklığını daha sağlıklı biçimde işlemeye yardımcı olabilir. Affetmenin 7 güçlü adımı denildiğinde akla çoğu zaman karşı tarafı rahatlatmak gelir. …
-
En riskli kişilik bozukluğu hangisidir sorusu sık sorulur. Ancak klinik açıdan bu soruya tek cümlelik ve kesin bir yanıt vermek doğru olmaz. Çünkü risk tek bir başlık değildir. Başkasına zarar …
-
Sosyal fobi sosyal kaygı nedir diye düşünüyorsanız, önce şu noktayı netleştirmek gerekir: Sosyal fobi ve sosyal kaygı, aynı durumu anlatmak için kullanılan ifadelerdir. Güncel kullanımda daha çok sosyal anksiyete bozukluğu …
-
Yazılarım
Hamilelik Dönemindeki Psikolojik Değişiklikler Nelerdir?
tarafından Klinik Psikolog Furkan LENKHamilelik dönemindeki psikolojik değişiklikler, birçok kadın için bu sürecin doğal ama zaman zaman zorlayıcı bir parçasıdır. Hamilelik yalnızca bedensel değil, aynı zamanda duygusal ve zihinsel bir değişim dönemidir. Bu süreçte …
